Jornadas de trabajo agotadoras, comidas frugales y rápidas, varias horas lejos de la familia y muchas otras condiciones contribuyen a generar estrés en los camioneros , una patología que, además de afectar la calidad del trabajo, también es muy peligrosa para la salud. Entre las patologías quizás menos conocidas entre los camioneros se encuentra el síndrome metabólico , que es insidioso ya que es silencioso y no presenta síntomas evidentes.

El síndrome metabólico, también conocido como resistencia a la insulina , es una combinación de al menos tres alteraciones hemodinámicas y metabólicas que representan un riesgo muy alto para la aparición de enfermedades cardiovasculares, infartos, accidentes cerebrovasculares y, en los casos más graves, incluso de próstata, riñón, hígado, páncreas y cerebro.

Causas y factores de riesgo del síndrome metabólico

Las causas atribuibles al síndrome metabólico son generalmente los malos hábitos y estilos de vida poco saludables, como la falta de actividad física y los trastornos alimentarios, o pueden ser de carácter genético. Estas condiciones favorecen la formación de grasa abdominal que desencadena una serie de reacciones muy peligrosas como la resistencia a la insulina , fuente de diabetes, hiperglucemia, hipertensión y dislipidemia. Las personas que padecen síndrome metabólico no experimentan síntomas particulares y por ello es de fundamental importancia prestar atención a los factores de riesgo que pueden favorecer la aparición de esta enfermedad.

Por lo tanto, es recomendable someterse a exámenes médicos periódicos para controlar y, en su caso, prevenir la aparición de esta patología. Los principales factores de riesgo incluyen:

• Obesidad especialmente alrededor de la cintura;
• Un nivel muy alto de triglicéridos en la sangre;
• Hipertensión ;
• Resistencia a la insulina , la hormona que regula la cantidad de azúcar en el cuerpo;
• Bajo nivel de colesterol HDL .
•  

Tratamiento y prevención

Para prevenir o contrarrestar el síndrome metabólico, es necesario seguir un estilo de vida saludable y natural acompañado de una dieta equilibrada. En primer lugar, es necesario realizar algún deporte saludable durante 30 a 60 minutos con una intensidad moderada. Incluso una caminata rápida es suficiente para garantizar el movimiento correcto del cuerpo y quemar el exceso de grasa. Una pérdida de peso de entre el 5 y el 10% es suficiente para reducir significativamente los niveles de insulina y la presión arterial.

La actividad deportiva sana debe ir asociada a una dieta equilibrada , no siempre fácil para quien "trota" arriba y abajo de la península o en Europa. Sin embargo, es necesario hacer un esfuerzo por seguir una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, pescado y cereales integrales. Finalmente, es recomendable dejar de fumar ya que los cigarrillos tienen un alto grado de resistencia a la insulina y favorecen la creación de condiciones ideales para el síndrome metabólico. En casos severos, los médicos pueden recetar medicamentos para bajar la presión arterial, promover la pérdida de peso y controlar el colesterol.

Conductores Profesionales Telegram